terça-feira, novembro 17, 2020

HOMOSSEXUALIDADE

 Os desafios dos gays nos relacionamentos e 8 maneiras de tornar isso mais fácil.



“Se você realmente me conhecesse, não me amaria.”

Esse medo vive na psique de muitas pessoas LGBTQ. Contribui para nos escondermos em nossos relacionamentos mais íntimos. Praticamente todas as crianças queer no planeta experimentam essa ansiedade. Se seus pais, avós, irmãos ou amigos souberem que você não é hetero, eles podem parar de amá-lo. Esse é o medo. Por que você deveria se abrir para outra pessoa se suas primeiras experiências de ser amado foram marcadas com o conhecimento de que você poderia ser rejeitado apenas por ser o seu eu normal?

Lembra como foi perceber que você era gay? Que você era algo que as pessoas mais próximas achavam nojento ou constrangedor? Que essa parte de você – que não vai embora – era basicamente nojenta?

Mesmo sua mãe, que pode ter adorado você mais do que qualquer pessoa no planeta, ainda pode ter dito coisas cruéis sobre os gays antes de você se confessar para ela. E agora, como adulto, você deveria se sentir confortável sendo você mesmo e vulnerável em relacionamentos amorosos?!

Muitos casais que se entendem intelectualmente que são pessoas amáveis. Eles sabem disso na seção do córtex do cérebro – a parte responsável pelo pensamento consciente e pela razão. Mas nas áreas inferiores, mais jovens e mais primitivas do cérebro, a lembrança de não se sentir amado ainda pode comandar o show quando se trata de se aproximar de alguém.

Os relacionamentos são assustadores porque a aproximação sempre envolve o risco de vulnerabilidade. Você não pode se sentir conectado sem ele.

Como crescemos afeta o amor adulto

Em seu conhecido livro, How To Be An Adult In A Relationship (Como ser um adultoem um relacionamento), o psicoterapeuta Dave Richo, PhD, descreve os 5 ems que todas as crianças precisam de seus cuidadores para um desenvolvimento saudável.

As crianças precisam de:

Atenção
Uma apreciação
Uma reflexão
Um seguimento (o que realmente significa alguma flexibilidade em vez de rigidez e severidade)
Adivinhe qual “A” costuma faltar para crianças queer?

A ACEITAÇÃO

De acordo com Richo, a aceitação, que é estar livre de planos ou agendas pré-concebidos, leva a uma sensação de ser uma pessoa inerentemente boa. Sem ele, temos o desenvolvimento da vergonha.
Soa familiar? A maioria das pessoas no planeta, com exceção de alguns jovens hoje em um punhado de minúsculos bairros progressistas, foi criada com a noção vergonhosa de que é melhor para eles ser hetero do que ser gay.

E você precisa ser bom em se esconder

Muitas pessoas queer também aprendem a ser excelentes no fingimento. Enquanto a sexualidade de seus colegas de classe é celebrada no baile, os gays podem estar entrando sorrateiramente em bares gays ou procurando secretamente nos aplicativos adultos por encontros. E então eles têm que voltar para casa e inventar uma história convincente para seus pais, irmãos e até seus melhores amigos. Ser reservado pode se tornar um hábito fácil. Os segredos do amor adulto geralmente terminam em drama e desastre. Basta perguntar a todos os homens cujos negócios foram capturados por câmeras de segurança doméstica ou pela sincronização acidental de contas de telefone na nuvem.

Os segredos podem ser quentes e podem até lembrá-lo da deliciosa dor das paixões proibidas de adolescentes, mas eles arruínam os relacionamentos amorosos dos adultos.

E tem mais

A intimidade emocional entre dois homens também precisa superar anos de ensino ridículo de que os meninos deveriam competir um com o outro, em vez de apoiar um ao outro. Bons relacionamentos amorosos muitas vezes exigem ser suave, terno, carinhoso e compassivo. Isso geralmente não é ensinado a meninos no playground da escola primária ou na aula de ginástica do ensino médio. Os homens são recompensados ??quando são duros e provocados quando são moles.

Todos os homens, mesmo os machos, anseiam por carinho e suavidade. Se você namora uma mulher, suas chances de ser nutrido são muito maiores do que se você namora um homem. E se você é um homem que sai com outros homens, então vocês dois podem precisar de ajuda para aprender algumas novas habilidades sociais.

Isso não é grande coisa, certo?

Alguns de vocês agora estão dizendo: “Olha, eu não fui abusado ou sem-teto e não fui militar. Ser gay não foi traumático e estou bem. ”

Você pode não ter experimentado o que os terapeutas chamam de trauma “grande T”, a menos que tenha sido exposto a bullying ou violência. Mas você pode ter um “pequeno t” trauma, que se refere ao efeito cumulativo de estressores crônicos por um longo período de tempo. E todos aqueles pequenos traumas ao longo do tempo podem resultar em um grande Trauma.

Dor é dor. Se você foi para o pronto-socorro de um hospital porque cortou a mão ao cortar vegetais, não sairia do hospital só porque outra pessoa foi levada na maca após um acidente de carro. Ambos precisam de tratamento.E sim, ser chamado de bicha quando você está no colégio é traumático.

E agora?

Você está tendo problemas para ser próximo, honesto e vulnerável nos relacionamentos? Como você pode começar a virar o navio?

Bem, é claro que acredito que a terapia, seja uma terapia individual LGBTQ ou aconselhamento de casais LGBTQ, é a melhor maneira de começar. Mas e se você não se sentir pronto para isso?

Bons relacionamentos são um trabalho interno. Isso significa que seus relacionamentos vão melhorar quando você souber mais sobre si mesmo e como cuidar de suas emoções. Até que você esteja pronto para a terapia, aqui estão algumas idéias que o ajudarão a praticar a aproximação com as pessoas de uma forma que pareça segura o suficiente. E algumas dessas práticas podem ajudar você a começar no caminho para um relacionamento melhor com você mesmo, o que leva a um relacionamento melhor com os outros.

Considere escolher apenas uma dessas ideias e veja o que acontece:

Faça um jogo de tentar dizer algo a um amigo ou amante que o deixe um pouco nervoso, cada vez que o encontrar cara-a-cara.

Deixe sua antena procurar pessoas que pareçam um pouco mais sinceras quando você estiver em um aplicativo de namoro. Às vezes, você pode sentir isso em seus olhos. Freqüentemente, seu perfil escrito denúncia isso. E você pode dizer muito pela forma como eles lidam com o envio de mensagens de texto inicial com você.

Você tem um amigo que é menos defendido e mais real do que a maioria das pessoas? Invista nessa amizade.

Gaste apenas cinco minutos por dia estando consigo mesmo de uma forma não distraída. Agora você passa 24 horas por dia ocupado com trabalho, alimentação, exercícios, mídia social, pornografia e sono. Você poderia encontrar cinco minutos para se fazer perguntas diárias como “Como me sinto?” ou “Como estou, realmente?” ou “O que me assusta agora?”

Preste atenção quando você está entediado. Sempre há uma tonelada para aprender sobre você mesmo no tédio. Por baixo dessa experiência está uma mina de ouro de informações sobre seus medos.

Fique curioso sobre sua própria história de vida quando criança. Você pode perguntar a seus irmãos mais velhos sobre como era? Se você teve algumas experiências difíceis quando criança, elas ainda estão dentro de você. Essas experiências merecem sua atenção e autocompaixão.

Verifique você mesmo um dia após cada experiência com álcool ou drogas. Você pode se perguntar se conseguiu o que queria com a experiência?

Identifique uma pessoa que se sinta segura por estar por perto. Você pode praticar ser vulnerável com essa pessoa, compartilhando mini-segredos?

O que acontece com você ao revisar a lista? Onde você se sente desconsiderado com relação a essas idéias ou sem esperança quanto à mudança? Você pode permanecer curioso sobre isso em vez de encerrar?

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